Betriebliche Gesundheitsförderung mit Tischtennis
Die meisten Menschen verbringen den größten Teil des Tages im Sitzen. Unser Körper ist jedoch für ein Leben mit Bewegung programmiert. Darum ist es notwendig,einen passenden Ausgleich zum Büroalltag zu finden.
Hierfür biete ich Ihnen und Ihren Mitarbeitern etwas völlig Neues:
Gesundheitssport
Tischtennis -
präventives, spielerisches Herz-Kreislauftraining
Der Deutsche
Tischtennis-Bund hat mit seinem Programm „Gesundheitssport
Tischtennis“, ein Konzept entwickelt, dass der Stärkung des
Herz-Kreislauf-Systems dient. In Kooperation mit der Universität
Magdeburg wurde im Rahmen von zwei wissenschaftlichen Studien belegt,
dass bei Einsatz spezieller Übungsformen die Ausdauer verbessert
werden kann. Deshalb wurde das Programm „Gesundheitssport
Tischtennis“ auch als erstes spielsportorientiertes Konzept für
das Qualitätssiegel „SPORT PRO GESUNDHEIT“ vom Deutschen
Olympischen Sportbund anerkannt.
Für die Teilnahme werden keine
Tischtennisvorkenntnisse benötigt. Vielmehr steht der spielerische
Charakter und das Miteinander im Mittelpunkt. Darüber hinaus spricht
die Sportart als sogenannte Lifetimesportart ein sehr breites
Altersspektrum an und kann durch einen hohen Bekanntheitsgrad viele
Ihrer Mitarbeiter begeistern.Tischtennis dient also nicht nur zur
Vorbeugung von Herz-Kreislauf Erkrankungen, sondern stärkt auch den
sozialen Kontakt zwischen Ihren Mitarbeitern.
Aufbau der
Kurseinheiten:
· Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems
·
Aufbau des Muskel-Skelett-Systems
·
Stressreduktion/Entspannung
· Koordinations- und
Ausdauertraining mit Tischtennis
Diese Bestandteile werden in jeder der 10 Kurseinheiten à 90 min vermittelt.Das Training der Ausdauer nimmt im Rahmen der gesamten Kurseinheit einen Zeitraum von ca. 30 Minuten ein. Die Dosierbarkeit der Belastung über die Herzfrequenz ist dabei ein wichtiges Kriterium, um einen individuellen Trainingsreiz zu erzielen. Mit einfachen Übungen und Regeln gelingt es, die Belastung für den einzelnen Teilnehmer passend zu steuern und somit ein optimales Ausdauertraining durchzuführen.
Gerne erstelle ich ein persönliches Angebot für Ihre Firma und Mitarbeiter/innen!
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